Material complementario
Mientras tanto, llévate los libros
Si no estás listo para empezar el programa, puedes empezar leyendo. Estos dos libros condensan años de trabajo con líderes y ejecutivos.
Coaching en gestión emocional para ejecutivos en Chile. Estrés crónico, agotamiento de quien lleva años empujando, reactividad bajo presión, ansiedad ejecutiva, recuperar sostenibilidad y dejar de funcionar en modo emergencia. Metodología propia con PNL aplicado a tu realidad.
Agendar primera sesión · $30.000Cuando llegas a cargos altos, aprendes a empujar. A no parar. A funcionar con menos sueño, menos descanso, menos vínculos. Y por años funciona. Hasta que deja de funcionar. El cuerpo empieza a hablar: insomnio, irritabilidad, ansiedad, problemas digestivos, te enfermas más seguido, gritas a tus hijos por cosas mínimas.
Eso no es debilidad. Es información que tu cuerpo lleva tiempo dándote y que aprendiste a ignorar. Este cluster es para volver a escucharte, sin perder el cargo ni el ritmo.
"Vivo con ansiedad permanente. No logro apagar la cabeza ni de noche."
"Estoy quemado/a. Llego sin energía, me cuesta levantarme, todo me pesa el doble."
"Reacciono mal a cosas mínimas y después me arrepiento. Le grito a mi pareja, a mis hijos, a colegas."
"El estrés del cargo me está costando salud, sueño y vínculos. Llevo meses así."
"Soy demasiado autoexigente. Nada de lo que hago me parece suficiente."
"Trabajo mucho, gano bien, pero me siento vacía por dentro. ¿Para qué tanto?"
Cuando ya no es estrés normal sino el cuerpo en modo emergencia hace meses o años. Volver a regular.
No es cansancio que se va con un fin de semana. Es haber gastado más de lo que tenías por años. Recuperación.
Estallar, reaccionar, decir cosas que no querías decir. Aprender a hacer pausa entre el estímulo y la respuesta.
Cabeza acelerada, no poder parar de pensar, despertar a las 4am pensando en pendientes. Trabajar la raíz.
Cuando exigirte fue tu motor pero ahora es lo que te está rompiendo. Sin perder el rigor profesional.
Cuando todo lo que lograste ya no significa nada. Volver a preguntarte para qué haces lo que haces.
Todo es online por videollamada (Zoom o Meet). Eliges la modalidad según tu situación: trabajo personal a fondo o aprendizaje compartido en grupo.
Sesiones de 30 a 40 minutos. La frecuencia (semanal, quincenal o a coordinar) la definimos juntos según tu objetivo y disponibilidad. Te recomiendo el paquete de 4 u 8 sesiones.
Sesión: $30.000
4 sesiones $108.000 · 8 sesiones $200.000
Grupos pequeños de 4 a 6 personas que comparten un mismo desafío. 8 sesiones online, con frecuencia coordinada por el grupo. Aprendes con otros que están en lo mismo.
$120.000 por persona
programa completo de 8 sesiones
Las dudas que más se repiten cuando alguien busca este tipo de coaching.
El burnout ejecutivo es agotamiento crónico físico, emocional y mental causado por exigencia laboral sostenida sin recuperación adecuada. Va más allá del cansancio normal: incluye despersonalización (sentirte ajeno al trabajo), ineficacia profesional (sentir que no rindes), cinismo, problemas de sueño y salud física. Requiere intervención profesional, no se resuelve con vacaciones.
El estrés ejecutivo crónico requiere intervención en 3 niveles: fisiológico (sueño, ejercicio, respiración), conductual (límites, delegación, gestión del tiempo) y cognitivo (creencias sobre disponibilidad, perfeccionismo, autoexigencia). Trabajar solo uno no funciona. La sostenibilidad emocional se construye, no se improvisa.
La reactividad bajo presión se entrena con tres prácticas: aprender a reconocer señales corporales tempranas de activación, instalar pausas conscientes entre estímulo y respuesta, y trabajar las creencias profundas que disparan la reactividad. No se trata de no sentir, se trata de poder responder en vez de reaccionar.
Es señal de alerta seria. El primer paso es nombrarlo y validarlo (no minimizarlo). El segundo, evaluar si es momentáneo (puedes intervenir) o estructural (necesita cambios mayores). En coaching diseñamos un plan en 3 fases: contener la urgencia, intervenir patrones, y construir sostenibilidad a largo plazo.
La autoexigencia es buena cuando te empuja hacia tus metas con cuidado. Se vuelve tóxica cuando: nada de lo que logras es suficiente, te castigas por errores normales, no puedes celebrar logros, te exiges estándares que no exigirías a otros. La transformación no es bajar el rigor, es cambiar la voz interna que evalúa.
Depende de la profundidad. Agotamiento moderado, intervenido a tiempo, mejora significativamente en 8-12 semanas. Agotamiento severo o burnout instalado puede requerir 6-12 meses de trabajo combinado (coaching + acompañamiento médico/psicológico). La buena noticia: con intervención adecuada se recupera completamente.
No. Son complementarios. La terapia psicológica trabaja salud mental y procesos profundos del pasado. El coaching trabaja presente y futuro: hábitos, decisiones, regulación emocional aplicada al rol. Si hay depresión, ansiedad clínica o trauma, derivamos a profesional adecuado y el coaching acompaña en paralelo.
Si no estás listo para empezar el programa, puedes empezar leyendo. Estos dos libros condensan años de trabajo con líderes y ejecutivos.
Agenda una sesión exploratoria de 30 a 40 minutos. Inversión: $30.000.
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